Cum să te menții în formă în timp ce călătorești?

0
577

Ai întâlnit adesea situația în care lucrezi întregul an la silueta ta, iar după întoarcerea din vacanță, descoperi kilograme în plus? Desigur, să te determini să faci exerciții plictisitoare în timpul vacanței este destul de dificil, mai ales când în jur sunt atât de multe activități mai interesante. Dar dacă urmezi sfaturi simple și îți aloci jumătate de oră de 3-4 ori pe săptămână, poți nu doar să îți menții o formă fizică bună, ci chiar să o îmbunătățești.

Cum să te menții în formă când călătorești

Acum când călătoria ta e planificată, ai la mână bilete avion Barcelona și totul este pregătit de o călătorie de vis, nu uita să ai grijă să te menții în formă bună. Ce poți face?

Mănâncă alimente sănătoase

Consumul de alimente sănătoase este cel mai important aspect atunci când vine vorba de menținerea unei forme fizice bune. Fără o dietă adecvată și alimentație corectă, nu vei obține nimic.

Găsirea hranei potrivite poate fi o problemă în timpul călătoriilor. Cel mai bine este să afli la ce alimente sănătoase te poți baza în țara pe care urmează să o vizitezi;

Dormi bine

Șapte ore de somn complet sunt perioada optimă pentru a te simți bine în ziua următoare. În acest timp, corpul tău va avea odihna necesară și va avea timp să se refacă;

Fă jogging

Joggingul este o modalitate excelentă de a explora împrejurimile atunci când ajungi într-un loc nou. Poți descoperi noi locuri cu o bucătărie delicioasă sau poți vizita locuri pe care altfel nu le-ai fi cunoscut niciodată. Poți alerga oriunde și oricând, deci este cu adevărat o modalitate simplă de a-ți menține forma;

Folosește sala de sport din hotel

Dacă ai noroc și hotelul are o sală de sport, nu trebuie să cauți un parc și te poți bucura de antrenamente sportive în liniște. Încearcă să profiți la maxim de toate aparatele și echipamentele sportive disponibile;

Bea apă

Să-ți menții corpul hidratat nu doar te va ajuta să slăbești, ci te va și face mai puternic. O mare parte din mușchii noștri sunt alcătuiți din apă, așa că poartă mereu cu tine o sticlă de apă. În plus față de beneficiile pentru sănătate, te va ajuta să economisești bani. Așadar, acum că ai bilete avion Paris rezervate, ai grijă să nu uiți să te hidratezi atât pe timpul zborului, cât și pe toată durata călătoriei;

Practică yoga

În afară de faptul că yoga te calmează, poate să înlocuiască și antrenamentele intense și să te revigoreze. Dacă nu te atrag prea mult flotările, yoga poate fi o alternativă excelentă;

Înoată

Înotul este un antrenament extenuant și una dintre cele mai bune opțiuni pe care le poți alege. Dacă locul unde te-ai oprit are o piscină sau un lac, îmbracă costumul de baie și înoată timp de 15-20 de minute;

Mergi pe jos oriunde poți

Dacă ai posibilitatea să mergi pe jos în loc să iei transportul, nu neglija această oportunitate. Corpul tău va aprecia acest exercițiu și îți va economisi și puținii bani. Dacă ai decis să vizitezi londra, rezervă-ți bilete avion Londra și “măsoar-o” în lung și în lat, pe jos!

Folosește aplicații

Există o mulțime de aplicații de fitness excelente, care conțin seturi de exerciții ce nu necesită echipamente suplimentare. De asemenea, există aplicații de urmărire a distanței parcursă și care te ajută să îți stabilești obiective;

Bucură-te

Uneori este foarte greu să te motivezi suficient pentru a face exerciții. Încearcă doar să faci tot ce poți cel mai bine și amintește-ți sfaturile noastre de fitness pentru turiști. Optează pentru un city break chir azi! Ofertele de City Break reprezintă călătorii pregătite pentru mai multe zile, cu o selecție variată pe categorii, inclusiv last minute, capitale europene și ocazii speciale precum Crăciunul sau Revelionul. Procesul de rezervare este ușor, permițând achiziționarea zborului și a cazării în cadrul unei singure rezervări. De asemenea, aceste oferte oferă opțiuni flexibile de plată, inclusiv amânarea și plățile în rate.

Așadar, pentru a rămâne în formă în timpul călătoriilor, prioritatea constă în a alege opțiuni sănătoase de mâncare și a încorpora exercițiile fizice în rutina zilnică, chiar și în timpul vacanței. Planificarea și angajamentul sunt cheia menținerii unui stil de viață activ și echilibrat în timpul călătoriilor.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.